Ontspannend

Het is bewezen dat goed rusten, een dutje doen na de maaltijd en het vermijden van stress het leven met meerdere jaren kan verlengen, naast het vergroten van ons welzijn. Wanneer angst, zorgen of negatieve gedachten ervoor zorgen dat u niet kunt slapen of ontspannen, zijn de producten die u in deze sectie vindt, handig.

Dit zijn kruidentheeën, plantenextracten, vitaminesupplementen en andere natuurlijke remedies met ontspannende effecten die je helpen te rusten en je beter te voelen.

Het belang van ontspanning en rust

Ontspanning en rust hebben veel voordelen voor ons lichaam en geest. Als we uitgerust en kalm zijn, zijn we niet alleen actiever en productiever, maar kunnen we ook helderder denken en creatiever zijn. Door te rusten en te ontspannen, 'herstart' onze geest en bevrijdt zichzelf van alle opgebouwde 'lasten'.

Daarom is het zo belangrijk om zowel een goede nachtrust te hebben als om de hele dag door momenten te vinden om te ontspannen. Het nemen van korte pauzes in onze activiteit om diep adem te halen en je hoofd te ordenen, een dutje te doen na het eten, zelfs je ogen te sluiten of een wandeling te maken, zijn eenvoudige maar zeer ontspannende en nuttige gebaren.

Natuurlijke producten voor ontspanning en rust

De natuur, altijd zo wijs, biedt ons een veelvoud aan producten die ontspanning en rust vergemakkelijken. Infusies van gember , rooibos , zoethout , kaneel of kurkuma hebben een algemeen bewezen ontspannend effect. Aan de andere kant zijn plantenextracten zoals ashwagandha , bacopa of rhodiola buitengewoon effectief in het bestrijden van stress.

Producten die u helpen slapen, zoals valeriaan , citroenmelisse of kamille- infusies, maar ook melatonine- en tryptofaan- supplementen, vitamine B- en aminozuursupplementen zoals gaba, kunnen ook nuttig zijn om u te helpen beter te rusten.